9 мифов о продуктовом шопинге

Когда люди ходят в магазины, нередко они совершают ошибки в выборе продуктов. Это связано с устойчивыми заблуждениями, которые пропагандируют интернет и СМИ. Чтобы сохранить здоровье, необходимо разобраться, что из них относится к мифам.

9 мифов о продуктовом шопинге

Органические продукты полезнее

Это утверждение сложно доказать. Продукты, лежащие на прилавках магазинов, не всегда имеют сертификаты качества. Не исключено, что овощи и фрукты содержат пестициды или другие опасные вещества.

Откажитесь от сладостей

Вред здоровью наносит избыток рафинированных углеводов – сахара, муки. Можно найти вкусные и полезные продукты. Вместо калорийных пирожных, печенья лучше купить небольшое количество конфет с орехами, фруктами, темный шоколад.

Покупайте нежирные продукты

Часто производители привлекают полезностью таких молочных изделий. Фактически в обезжиренных продуктах присутствуют добавки для усиления вкуса, скрытый сахар.

Избегайте соков

Это неправильно. Можно приобрести натуральные напитки, сделанные из фруктов без добавления сахара. Выпивайте не более стакана сока в день.

Делайте закупки оптом

В таком случае важно обращать внимание на сроки хранения. Если вы сможете их обеспечить, то продукты стоит покупать. Это относится к упакованным изделиям и заморозке.

Оставляйте детей дома

С одной стороны такое решение сократит количество ненужных приобретений. С другой, легко привить ребенку самостоятельность, если вместе составлять список продуктов. В магазине его можно научить выбирать здоровую пищу, читать этикетки.

Ешьте только свежие продукты

Замороженные фрукты и овощи сохраняют все полезные свойства благодаря специальным технологиям. Важно, чтобы в основе были свежие, а не переработанные продукты. Все, что в упаковках, следует проверять по сроку годности. Консервированные изделия перед употреблением желательно промыть, чтобы удалить излишки соли и сахара.

Не покупайте макароны

Цельнозерновые продукты содержат необходимую человеку клетчатку. Они низкокалорийны, при этом обеспечивают ощущение сытости на длительное время. Организм должен получать качественные углеводы.

9 мифов о продуктовом шопинге

Избегайте красного мяса

Нельзя отказываться от источника животного белка, железа и цинка. Нужно выбирать нежирное мясо, употреблять его вместе с овощами, цельнозерновыми продуктами.
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика