Люди, которые следят за своим здоровьем, стараются придерживаться правильного питания. Они исключают из рациона сладости, в том числе черный шоколад. Диетологи не рекомендуют отказываться от него даже тем, кто худеет. Это лакомство обладает многими полезными свойствами. Снижает уровень «плохого» холестерина Черный шоколад делают из какао-бобов, которые богаты антиоксидантами. Полифенолы уменьшают выработку «плохого» холестерина и повышают …
Ненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья всего организма. В группу Омега-3 входят вещества, которые уменьшают воспаление, сокращают риск заболеваний сосудов и сердца, улучшают работу мозга, состояние кожи. Необходимо включить в рацион продукты – суперисточники этих кислот. Рыжиковое масло Это один из рекордсменов по количеству Омега-3. Желательно употреблять масло первого отжима, заправлять им …
Основа здорового образа жизни – сбалансированное питание. Оно должно включать компоненты, влияющие на функции организма. Белок необходим для кожи, мышц, ногтей и волос. Он участвует в формировании антител, гормонов и клеточных структур. Об этом веществе есть много мифов, которые развенчивают диетологи. Животный белок лучше, чем растительный Биологическая ценность этого соединения определяется входящими в него аминокислотами. …
Ни одна диета не сможет стереть уже образовавшиеся морщины и заставить почувствовать себя, как в юные годы. Существует много полезных продуктов, которые повышают иммунитет, улучшают качество кожи. Их регулярное употребление помогает женщинам сохранить молодость. Растительное молоко Этот продукт содержит кальций, витамин D. Его готовят из овсяного, рисового, соевого и миндального молока. Такой напиток могут употреблять …
Хотя в России действует законодательство, защищающее интересы граждан, многие организации не обращают на него серьезного внимания. Нередко нарушения прав потребителей происходят на предприятиях торговли. С какими проблемами чаще всего приходится сталкиваться россиянам. Неправильные цены Из-за колебаний валютного курса, нестабильности экономики производители регулярно увеличивают стоимость товаров. Сотрудники магазинов не всегда успевают поменять ценники, хотя корректировка в …
Планы (например, похудеть) и их реализация (например, контролировать количество съеденного) — две абсолютно разные вещи. Но говорить о выборе между здоровым питанием и ограничением в питании не всегда верно. На то, что именно и как мы едим, влияет множество самых разнообразных факторов: обстановка, количество потребляемой пищи, сила голода, психологическая вовлеченность в процесс еды, скорость поглощения пищи, эмоциональное состояние. Этот список можно продолжать до бесконечности. Хорошая новость состоит в том, …
Каждый год появляются бессчетные модные диеты и обещают сотворить чудо, но ни одна не помогает управлять весом в течение долгого времени. Доктор Жан-Мишель Коэн в книге «Диета парижанки» предлагает простой метод сбалансированной диеты, основанной на медицинских знаниях и приспособленной к современному образу жизни. Диеты, которые обещают быстрое и легкое похудение, весьма заманчивы, но редко позволяют вам достигнуть цели или удержать вес. Парижская диета призвана научить, как …